Nous avons tous des jours où le stress peut souvent surgir de nulle part. Parfois, il est causé par un environnement stressant, ou les actions de quelqu’un d’autre peuvent vous mettre à cran. Tout d’abord, comprenez que le stress est très courant. Le stress est la façon dont notre corps nous dit que quelque chose pourrait être nuisible ou dangereux pour notre santé.
Les informations suivantes ne constituent en aucun cas un avis médical professionnel, mais certaines de ces solutions peuvent vous aider. à vous calmer en cas de stress. Jetez un coup d’œil.
Exercice
Les exercices d’haltérophilie et/ou de cardio sont un excellent moyen de libérer une quantité importante d’énergie refoulée qui peut être source de stress. Vous n’avez pas non plus besoin d’une salle de sport pour le faire. La course à pied, les sauts à l’élastique, les squats, etc. peuvent tous être pratiqués à proximité, ou même à la maison. L’exercice physique peut détendre vos muscles, ce qui devrait soulager une grande partie des tensions accumulées dans votre corps.
Prenez une douche froide
Bien que les douches froides ne soient pas la solution la plus populaire pour soulager le stress, elles peuvent avoir un impact positif sur le plan physique et mental. Les douches froides peuvent aider à réduire les douleurs musculaires après une séance d’entraînement, à augmenter la circulation sanguine et à apaiser la peau. Tous ces effets soulageants peuvent avoir un impact positif sur votre corps, y compris le fait de vous sentir calme et sans stress lorsque vous sortez de la douche.
S’extraire de la situation
Parfois, la cause de votre stress n’est pas liée à votre corps, mais plutôt à une situation toxique. Vous êtes peut-être en train de vous disputer avec quelqu’un, ou les gens qui vous entourent créent un environnement négatif.
Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de quitter la situation. Si vous avez un véhicule, allez faire un tour en voiture dans un endroit où vous pourrez vous calmer et vous donner une chance de respirer. Si vous ne pouvez pas conduire, allez vous promener ou demandez à quelqu’un de venir vous chercher. Cela pourrait même vous donner l’occasion de vous épancher, ce qui peut aussi vous aider à vous calmer.
Cannabinoïdes
Une autre solution que vous pouvez essayer est celle des cannabinoïdes, qui sont des composés du cannabis. De nombreux cannabinoïdes peuvent être dérivés directement du chanvre, qui est plus largement légal aux États-Unis.
Les principaux cannabinoïdes dérivés du chanvre qui ont été signalés comme augmentant la relaxation et le calme de l’esprit sont le cannabidiol (CBD) et l’huile de palme. Delta-8 THC comestibles. Bien que ces effets ne soient pas garantis, cela peut valoir le coup d’essayer.
En conclusion
Si vous vous sentez submergé par le stress au quotidien, il se peut qu’il y ait une cause profonde qu’il faut traiter. Consultez votre médecin si c’est le cas. Mais n’oubliez pas de toujours écouter votre corps et de voir ce qui vous aide à vous calmer une fois déclenché. Les solutions ci-dessus sont un excellent point de départ.